omenemilia

Har du precis tränat är det viktigt att du får i dig protein för att stärka kroppen och bygga muskler.
Har du inte värst mycket hemma kan du trots det få ihop en proteinrik och enkel pastasallad.

Allt du behöver är:
Pasta, gärna fullkorn
Gurka
Paprika
Sallad
Rökt skinka
Fiskbullar + oliv olja och gärna lite salladskrydda
samt nötter av något slag.

  Och simsalapokus har vi en helt okej pastasallad som även ger dig bra återhämtning efter fysisk aktivitet!
(I mitt fall idag efter en 5km springtur)

Nötter är ett kompliment till salladen då nötter innehåller rätt fett och mycket protein.
En frukt och en mängd nötter är ett bra mellanmål!

Bara så ni vet :)